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热门回答：属于有氧和无氧交替间歇运动。 HIIT指的是高强度间歇训练。在HIIT的过程中，高强度训练会和间歇训练相结合。并将采用循环训练的方式。高强度训练是指无氧运动。间歇训练是指有氧运动。例如，短跑和慢跑是一种常见的HIIT。因此，HIIT是有氧和无氧训练交替进行的间歇训练。平时适当练习可以提高身体的燃脂效率。

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