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辅助永劫无间 1、跑台阶将一只脚放在板凳或是平台上开始跑步。尽可能快地摆动手臂和腿。每次都要踩踏平台。确保如同自然的跑步一样使四肢协同运动。2、爆发式上台阶将训练带缠绕于臀部站立。一只脚放在盒子上然后迈到盒子上,然后用另一只脚迈下盒子。换另一条腿尽可能快地重复动作。运动中手臂应向...
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现在能陪你走的人越来越少了,你也要学会自己独自出发。你可以努力让自己变成谁的光,变为谁冬天里的暖阳,夏天里的冰镇西瓜汁,深秋时的大衣,春暖花开时的好心情。但是别再让人成为你停下脚步的理由,也别再为谁走回头路。

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